风点，所有混乱的中心点，在那里，外面的狂风暴雨都进不来，只有你和你自己静静地待着。然后再一次去感受你身体不舒服的部位，看看那感受有没有离开。如果在你的注目之下，它还是不舒服。
没有关系，把你的微笑送给它，告诉它：“你可以存在，允许你存在。”然后慢慢地去感受它，一点一滴地放下。当你准备好的时候，可以慢慢地打开你的眼睛，回到现实的空间来，回到此时此地，记住刚刚的感受。当你心乱如麻、很烦燥的时候，去感受一下。每天早上起来，或是晚上睡觉之前，静坐10~15分钟，跟自己在一起。